淄博北辰区想要抓住产后恢复黄金期？你得看看这个

怀孕的时候，常常会想

孩子生出来就好了

不用再兜着个大肚子受苦了

然而生出来后才知道，

还有更苦的

再塞回肚子里去已经不可能了

还能怎么办

只能默默承受吗？？

我们是社会主义新时代的女青年

遇到困难必须冲

产后身体机能下降

身材变胖

……

我们可以通过产后康复来解决！

我们都知道，盆底肌和腹直肌的作用非常重要，支撑着腹部的很多器官，包括直肠、阴道、子宫和膀胱等。

不管顺产还是剖腹产，妊娠过程对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍，腹直肌长时间处于被拉长的状态，导致其功能下降，腹部松弛。

恢复盆底肌和腹直肌的功能并没有明确的时间要求，产后42天至1年之内是产后康复的最佳时机，半年之内是肌肉恢复的黄金时期，效果会比较好。

盆底肌和腹直肌的锻炼就跟身体其他部位的肌肉锻炼一样，长期坚持锻炼下去就会有效果。虽然锻炼不分早晚，但是越早恢复，效果会越好。

对于产后康复大家不要狭隘的认为只是产后瘦身，你们需要了解产后康复的真正含义。

产后恢复的本质不仅是体重恢复，内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力，都恢复到孕前最好状态，才是真正的产后恢复哦。