得了不孕不育已经够郁闷的了，但是到处寻医问药就是久治不愈。淄博北辰区无痛人流医院医生介绍，久治不愈的原因是没有把握住预防不孕不育的窍门，以至于没有从根本上杜绝各种致病因素。下面，我们一起来听听医生是怎么教大家进行不孕不育的预防的。
一、怎样算是不孕不育
一般来说，夫妻双方生殖功能健全，并且性生活比较正常，且在性生活中没有采取的避孕措施，如果超过两年都没有正常怀孕的话，就可以判定为不孕不育了。
二、医生教您不孕不育怎么预防
1、清楚认识夫妻双方较适合生育的年龄：要预防不孕不育首先就得清楚的了解较适合怀孕的年龄，男性和女性的较佳生育各不相同，必须把握住怀孕的较佳年龄。男性在26-31岁之间，是令胎儿发育较佳化也是较健康的时间段;而女性则是越早越好，年龄太大的话就有可能因为卵巢衰退而引发不孕不育。
2、要抓住受孕的较佳时间段：一般来讲在女性排卵期这几天可以增加一下夫妻的性生活次数，同时频度也可以适当增加一些，这样可以增加有效受孕几率从而避免不孕不育。不过要注意要养精蓄锐，尽可能的一击命中。如果急于怀孕的夫妻们过于频繁可能导致精液质量下降，体力过度消耗导致精神性不孕不育。
3、学会控制自己的情绪与心态：不孕不育的预防必须要学会有效控制自己的情绪和心情。刚结婚的年轻夫妇可能会在怀孕后的日子里过于忐忑和恐惧，想要生一个健健康康的宝宝就一定要控制好自己的心情，维持一颗平静安宁的心。医生们建议大家一定要控制好自己的情绪，一旦精神压力过大就非常可能会造成不孕不育症的发生。
4、健康饮食是预防不孕不育的关键导致不孕不育其他因素还包括着不健康饮食，尤其是那种快餐与油炸食品。大多数刺激性食物都会造成女性内分泌紊乱给不孕不育埋下一个祸根，内分泌紊乱会导致月经失调和经期腹痛等，如果不加以注意就会诱发不孕不育。想要宝宝的您一定要告别烟酒危害，香烟的重金属以及酒精会直接导致女性排卵异常，久而久之产生输卵管粘连，较终引发不孕不育。
5、性生活过度：许多年轻夫妇刚结婚之后，新婚浓情蜜意，往往会把持不住，过度的性生活。医生提醒大家过度性生活会引发不孕不育，所要要注意性生活适度、 适量，这样才能起到缓解压力，同时还能增进夫妻感情的作用。
淄博北辰区无痛人流医院医生提醒：做好上面医生讲到的五点方法，可以有效的避免不孕不育的发生。